腰椎间盘突出在日常生活中应避免剧烈运动，多休息，以免感冒 。如有剧烈疼痛，应遵医嘱，选择合适的方法缓解 。怎样可以缓解腰间盘的疼痛？腰椎间盘突出很痛苦 。怎么缓解？
腰椎间盘突出的疼痛可以通过以下方法缓解 。
第一，一旦出现疼痛，首先要卧床休息，而且要躺在那种硬邦邦的床上 。卧床时，可在腰部加薄垫，膝关节下垫软枕，保持膝关节和髋关节屈曲 。这样做的目的是充分放松腰部肌肉 。
第二点就是可以口服一些非甾体类药物，也就是非甾体类止痛药 。
第三点可以用中药治疗 。其实中药治疗腰椎间盘突出的效果是明显的，很多中药都有止痛的成分 。而且外用中药或中药膏药可以促进局部血液循环，减少炎症因子的释放，从而达到缓解疼痛的目的 。
第四点是牵引，分为徒手牵引和机械牵引 。牵引的目的是降低腰椎间盘在张力下的压力，然后椎间孔位置扩大，从而减少对神经根的刺激 。
第五，可以考虑一些物理治疗 ， 包括热疗、冲击波、微波治疗、药物离子导入等 ， 通常效果都不错 。
最后 ， 一定要戴腰围，因为这个腰围对于腰椎间盘突出的患者来说太重要了 。可以限制腰椎运动，将腰椎运动和腰椎活动控制在一定范围内，增加腰椎稳定性，减少对腰椎间盘的压力和刺激 。
所以通常经过以上治疗 ， 疼痛基本缓解 。如果不缓解 ， 可以阻断神经根 。
腰椎间盘突出哪里按摩最好？腰椎间盘突出症的按摩有要领和辅穴 。
主穴为患侧椎间盘突出的夹脊穴，其次为夹脊穴上下两侧相邻的夹脊穴 。
配穴是根据患者的不同症状选择不同的穴位，臀部肌肉会有紧张感和压痛感 。大腿后侧肌肉有张力，与支撑、阴门和钟伟相匹配 。大腿外侧出现麻木、风分布；腿麻则赋于阳、承山、阳陵泉、足三里、悬钟；脚麻木背屈，配不上太溪，解溪，夏溪 。
腰椎间盘突出怎么治疗？腰椎间盘突出有两种治疗方法，一种是非手术治疗，一种是保守治疗，一种是手术治疗 。具体治疗方法主要根据腰椎间盘突出的分类来确定 。
腰椎间盘突出分为四种，一种是膨出，一种是膨出，膨出基本是保守治疗或者不治疗 。大部分可以通过保守治疗达到满意的疗效，只有少数需要手术治疗 。第三种是脱垂，造成椎管狭窄 。这本身就是一种手术适应症 ， 可能需要手术治疗 。第四种是脱垂 。脱出是指髓核落入椎管内 。病人很痛苦 ， 痛苦非常剧烈 。早期神经症状出现 。这需要紧急手术 。只有紧急取出脱出的椎间盘，才能解除压迫，否则会对脊髓和神经根造成不可逆的损伤 。那么如何治疗腰椎间盘突出呢？先去医院做个检查 ， 确定自己是膨出、突出、脱垂还是脱垂，然后采取不同的治疗方法 。
腰椎间盘突出可以健身吗？腰椎间盘突出可以健身 。但是，我们需要注意以下问题:
第一个问题是，去健身房之前，一定要做好充分的准备 。
第二，在健身的过程中，一定要带上专业的牛皮护腰或者医用腰 。
【腰椎间盘突出怎么医治 腰椎间盘突出很痛怎么缓解】第三，健身过程中，有些动作可以做，有些动作不能做 ， 只能选择能做的 。这些运动中的一些可以增加腰部和背部肌肉的力量 ， 并稳定腰椎 。推荐这些动作 。第一个是压腿，第二个是抬高四肢，第三个是臀肌拉伸 ， 第四个是骨盆上翻，第五个是不完全仰卧起坐 ， 第六个是拉伸 。这是针对竖脊肌的 。第七是横向支撑 。以上七个动作都可以做，建议经常做，每隔五秒做一次 ， 一次一到两组 ， 一天一到两次 。持之以恒会得到非常好的结果 。
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