红薯是一种粮食，食用可以帮助润肠通便，并且还能补充营养，那红薯怎么吃减肥效果好？
1、早上吃更减肥
经过一夜的睡眠后，肠胃中会有较多消化后的食物残渣需要排泄 ， 同时早上是身体排毒的一个重要时刻，此时食用红薯能帮助促进胃肠道蠕动，促进消化，长期还能改善便秘 。
2、适量吃红薯才有效
虽然红薯热量低，食用后也有减肥效果，但是前提是要适量吃，因为膳食纤维本身是不容易被消化的，食用过多容易引起肠胃不适 ， 比如消化不良、胀气等等 。
3、与其他食物搭配吃
【红薯怎么吃减肥效果好】红薯是属于粗粮的一种 ， 整体来说营养成分会有些单一，不管是在减肥还是其他时候，都不能每天只吃红薯，搭配其他食物一起食用才能营养均衡，比如新鲜的水果、蔬菜等等，这样长能有更好的减肥效果 。
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