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六款食疗方 吃掉恼人坏情绪

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脾气暴躁的人一般都不会有什么好人缘，而且脾气不好，经常火气大对身体健康也伤害很大 。除了脾气暴躁外，如果总是粗心大意的丢三落四也很让人郁闷，那么要怎么改善这些呢？食补就好啦 。
1、烦躁的人
食补措施：多吃富含钙、磷的食物
【六款食疗方 吃掉恼人坏情绪】食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重 。
2、脾气暴躁的人
食补措施：补充钙质及蛋白质
食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类（含有丰富的钙质）、桂圆、干核桃仁、蘑菇 。
3、爱唠叨的人
食补措施：补充维生素B
食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次 。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等 。
4、顽固不化的人
食补措施：降低血液中的尿酸含量
食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片 。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主 。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯 。
5、粗心大意的人
食补措施：补充维生素A和维生素C 。
食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物 。
6、抑郁伤感的人
食补措施：补充色胺酸
食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一 。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等 。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离 。

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