4、黑茶绿茶红茶,哪个更适合长期喝
红茶、绿茶、黑茶要依时而喝，黑茶可以一直喝 。
红茶一般是暖性，冬天喝 。绿茶一般是秋天喝，绿茶的新茶放半个月以后再喝 。黑茶一般来说，四季都可以喝 。普洱算是黑茶的一种 。
红茶性温平和，女性每天早起冲泡一杯，也可加入适量牛奶饮用，不仅能够补充营养，还能达到养颜排毒的作用 。但是，不要早晨空腹喝茶 。茶叶中含有咖啡因，如果早起以后空腹喝茶，会使肠道吸收过多的咖啡因，会使人出现心慌、尿频等不良反应，还可能影响人体对维生素的吸收 。
绿茶适合中老年饮用 。绿茶富含维生素C，具有预防感冒、抗氧化的作用 。经常饮用绿茶能够保护细胞膜，减缓人体老化，增强免疫力 。秋季午后适宜喝绿茶，因为人体在中午时分肝火相对旺盛，此时饮用绿茶能够起到“扑火”的作用 。
傍晚时分适宜喝黑茶，代表是普洱 。因为一日三餐以后，人体消化系统会积聚肥腻油酣之物 。如果在晚饭后饮用一杯黑茶，有助分解积聚的脂肪，不仅暖胃还能有助消化 。黑茶的性质比较温纯，一般不会影响睡眠 。尽管饭后喝茶有助于消食去腻，但如果饭后马上饮浓茶，可能造成营养吸收不良，影响对铁质、蛋白质的消化吸收 。而饭前大量喝茶，也可能影响食物的消化和吸收，造成食欲下降。
白茶功效：长期饮用白茶，疗效多，具有白茶防癌、抗癌、防暑、防辐射、戒酒、解毒、治牙痛，尤其是陈年的白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药，其退烧效果比抗生素更好 。在现代的保健中，又具有降血压、降血脂、预防脑血管病、降血糖，治疗糖尿病、抗病毒、抗肿瘤、提高免疫力、护肝等功效 。
红茶功效：利尿、消炎杀菌、解毒、提神消疲、生津清热、防龋、健胃整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效 。
黑茶：补充膳食营养，助消化，降低血脂，抗氧化，防癌抗癌，降血压，降血糖，杀菌消炎，利尿解毒等功效 。
绿茶功效：抗致癌，防辐射，抗病毒菌，美容护肤，醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，护齿明目，降脂助消化等功效 。
看你需要怎么样的一个功效
要看个人体质适合喝什么茶，还要看季节 。胃热的适合喝绿茶、乌龙茶，胃冷的可和些普洱茶、红茶等 。光说营养价值的话，是绿茶最高，但胃不好的应该少喝绿茶 。
用脑过多：茉莉花茶、绿茶 。
体力劳动、运动过后：乌龙茶、红茶 。
常处于空气污染严重环境：绿茶 。
缺乏劳动和运动的人：绿茶、花茶 。
嗜烟酒者：绿茶 。
阴虚体质者：绿茶 。
阳虚体质、脾胃虚寒者：乌龙茶、花茶 。
减肥美容：乌龙茶、普洱茶、绿茶 。
抗癌、防癌：绿茶 。
降血脂、防动脉硬化：乌龙茶、绿茶 。
延年益寿：乌龙茶、红茶 。
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绿茶【安化黑茶哪种茶最好】
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