文章插图
1、食材：枸杞30g ， 红枣30g ， 红皮花生30g ， 红豆30g ， 红糖适量 ， 水五百至八百毫升 。
2、五红分别是指：枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖这五种红色食材 。
3、一般煮汤时 ， 配比为1:1:1:1:1即可 。红糖也可根据个人口味增减 。
4、先将枸杞、红枣、红豆、红皮花生米洗净 ， 注意花生米不要去皮 ， 红皮就有很好的补血效果 。
5、如单人饮用一次不用煮太多 ， 每种食材10~15克 ， 水量250~350ml即可 。
6、建议使用电炖锅煮 ， 方便快捷 。洗净的原料在炖盅中加入水后 ， 使用甜品或者炖汤模式即可 。
7、炖煮好之后乘热加入红糖搅拌均匀即可 。
8、上班族可在晚上睡觉前用预约模式煮 ， 至第二天就可饮用了 。使用预约模式也可提前放入红糖 。
【五红汤正确做法 五红汤如何做】9、红枣性温 ， 但多食对体热或阴虚人群来说还是容易上火 ， 如饮用后觉得有上火现象 ， 可按自己实际减少红枣的添加量 。
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