最近有些排便不畅，想吃些香蕉帮助通便 ， 不知道一天吃几个香蕉能通便呢？
【一天几个香蕉能通便】2个香蕉即可通便 。
香蕉中的果胶、膳食纤维摄入后可增强肠胃蠕动能力，提高粪便含水量，有助于润肠通便 ， 但一次性不宜多吃，否则其果糖、淀粉含量吃多了，容易出现腹胀、消化不良、反胃、恶心等肠胃不适现象 。
另外通便吃香蕉要选择成熟度较高的香蕉食用 ， 因为不成熟的香蕉中含有较多的鞣酸 ， 不仅口感较硬 ， 味道酸涩，而且鞣酸具有收敛作用 ， 反而不利于通便，最好挑选表皮带有斑点的香蕉吃为好，但已经变质坏掉的不要吃 。
推荐阅读
- 你所能接受的上班时间为几小时,你能接受每天几个小时的工作时间
- 万国觉醒最强执政官活动奖励调整介绍 万国觉醒最强执政官活动奖励怎么调整
- 花椒树和什么树能够嫁接
- 过期护手霜有哪些妙用
- 海尔洗衣机空气洗什么意思 什么是海尔洗衣机空气洗
- 清朝皇帝可以出宫吗，清朝妃子能随便出宫吗
- byj电线与bv电线区别
- 最好的钢琴牌子排名 钢琴什么牌子质量好
- 花式可乐八角鸡蛋的制作方法 花式可乐八角鸡蛋的做法