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三九天如何调理身体

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三九天是全年中温度比较低的一段时间，我记得往年三九天的时候都是穿着比较厚重的，我平时身体不太好 ， 三九天如何调理身体?。?

1、食疗
三九天的时候天气比较干燥 ， 此时就需要吃一些当季的蔬菜和水果；也要减少咸味食物的摄取，减少水肿的可能性；冬天的时候温度比较低，适当的食用一些性质较为温热的食物可以为身体补充能量，有利于体质的养护 。
2、运动
三九天的时候温度比较低，身体血液循环也减慢了，此时需要适当的进行运动，可以进行慢跑、打太极、游泳、练八段锦等进行锻炼 ， 在活络筋骨之余，还可以起到促进血液循环、增强身体免疫力等功效，有利于健康 。
3、调节情绪
【三九天如何调理身体】三九天的时候太阳比较少 ， 天空常常是灰蒙蒙的，心情也很容易低落，消极的情绪也容易影响人体健康 ， 因此，三九天的时候也要做好心理调节，学会自我放松 ， 时刻保持积极、健康的心态 。

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