文章插图
1、把自己吊在篮筐上 ， 每天四小时 。
【乔丹以前是怎么训练自己的】2、在学校篮球队 ， 他每天练4个小时 。前两个小时跟二队练 ， 后两个小时与一队练 。
3、刻苦训练自己的投篮水平 ， 每天坚持进球200个 。
4、为了训练自己的体能 ， 每天进行10公里长跑 。
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