人参果一天建议吃几个


人参果这样的水果,一天建议吃几个比较好呢?

建议200克即可 。
【人参果一天建议吃几个】人参果是一种营养较为全面的蔬果两用食品,关于其食用数量,在《中国居民膳食指南(2016)》中有提到 , 成人建议每天吃200-350克新鲜水果,且种类最好在两种以上,因此建议一天吃200克的人参果,大约是小人参果3-4个,大人参果1-2个的量,然后再少量搭配其它水果吃就可满足一天的水果摄入量了 。

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