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女人免疫力差吃什么好 怎么样增强免疫力

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去年我感染了两次高危型hpv 。我用了差不多半年的时间才转阴 。其实转阴和我自身免疫力有关 。那么我们如何提高免疫力呢？
1、不熬夜，合理作息 。
长期熬夜会降低人体免疫力，容易疲劳犯困 。你必须保证8小时的睡眠 。坚持早睡早起，免疫力会提高 ， 转阴指日可待 。
2.不要久坐，坚持锻炼 。
很多白领一坐就是一天 。除了吃饭睡觉，懒得运动，免疫力也会下降 。适当的运动可以增强体质 ， 提高免疫力，消除人乳头瘤病毒病毒 。
【女人免疫力差吃什么好 怎么样增强免疫力】3、三餐定时，健康饮食
一日三餐按时吃饭，不吃辛辣刺激性食物 ， 不利于免疫力的提高，还会加重人乳头瘤病毒感染 。新鲜的蔬果可以帮助人体提高免疫力，所以女性可以多吃新鲜的蔬果 ， 少吃油腻的食物 。
4.补充营养，提高免疫力
对于免疫力低下的感染者，补硒可以增强免疫细胞中吞噬细胞的免疫功能，增强免疫细胞清除人乳头瘤病毒的能力，从而实现人乳头瘤病毒阴转 。

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