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竹荪怎么挑选 竹荪适合减肥吃吗

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竹荪竹荪是一种珍贵的食用菌，它的价格并不便宜，但是它的营养价值也很高 。最重要的是，热量低，吃了不容易长胖 。它所含的纤维素还能起到吸油的作用 ， 促进肠道蠕动消化食物 。竹荪竹荪一般适合做汤 。吃起来软软的 ， 糯糯的 。
竹荪适合食疗吗？吃竹荪可以减肥 。
竹荪竹荪具有清热化痰、健脾胃、除烦止渴的功效，对增强脾胃消化功能也非常有益 。此外，竹荪竹荪还有去油脂、助消化、滋补强身的功效 。经常食用可以消除腹壁多余脂肪，减肥效果明显 。所以吃竹荪有助于减肥 。竹荪竹荪含有抗肿瘤成分，经常食用可以提高人体对疾病的免疫抵抗力 。它不仅是减肥的代表性食用菌，而且对高血压、高血脂患者也有好处 。
竹荪热量高吗？竹荪的热量为155卡/100克，相当于0.7碗米饭 。
竹荪的脂肪含量很低 。除去水分和一些营养成分后，剩下的几乎就是纤维素了 。即使每天吃竹荪，体内储存的脂肪也很少 ， 对肥胖有好处 。对于患者和正在减肥的人来说，不会导致肥胖 。竹荪竹荪中纤维素的含量非常丰富 ， 这些纤维素可以吸油 。竹荪竹荪还能促进食物消化，即消化，并能促进食物蠕动 。
竹荪怎么?。?/h3>1.看:市售竹荪大多是干品 。最好选择干度充足、干品淡黄色、菌体大、檀皮均匀、干净、无砂、无虫的 。不要选择太白的颜色 。可能是用硫磺熏的 。
2.气味:最好选择富含竹荪气味的，没有其他异味的 。
3.观察:看菌柄部分，尽量选择菌柄长的，因为这部分是可以食用的 。柄越长 ， 可食用的部分就越多 。
【竹荪怎么挑选 竹荪适合减肥吃吗】4.现在:看菌网的部分，尽量选择菌网短的部分 。

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