动之有道：动腿运肝
明代大养生家高濂曾生动地在《遵生八签·起居安乐签》里描述了春季旅游之乐：”时值春阳，柔风和景，芳树鸣禽，邀朋郊外，踏青载滔，湖头汪棹，问柳寻花，听鸟鸣于茂林，看山弄水……此皆春朝乐事 。“春季可以说是我们养生最好的时机，也是运肝的时节 。肝经通过腿部、脚部，而脾、肝、肾经就在腿部、脚部的内侧，所以运动方面可以偏重在脚部方面，譬如：走路、登山、慢跑、打太极拳等缓和性的运动，对肝脏比较有帮助，而运动时间不宜太早，以能见到日光的时候到户外运动为宜，因为清晨是二氧化碳和氧气交替的时段，此时运动不太适合 。
平时大家需要注意养生的方式，多吃一些容易消化的食物，平时也要注意身体代谢，而且在日常生活当中，多吃一些保肝健脾的食物，不要大量的吃一些酸性东西，容易导致体质酸性化，并且，除了合理饮食之外，也要注意加强锻炼让自身更加健康，以免影响身体 。
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