因为年龄的增长或者**保护不当，导致女性**出现下垂现象 。作为女性美丽的象征之一，挺拔的**能够给女性带来更多的自信，那面对**下垂，女性应该如何避免呢？
避免**下垂，要做好**保养
想要使**尽可能长期地保持其最佳形状，那么，**保养就要越早越好，不可以等到皮肤已明显松弛之后才开始定期保养 。水疗法或通过锻炼**肌肉来帮助**恢复坚挺就是最好的**保养方法 。
水疗法就是每次洗澡时，在热水淋浴或盆浴后，用冷水冲洗** 。由于冷水能对血液流通造成刺激，使**的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷 。要注意在用冷水冲洗**时，水流最好从下往上冲洗 。首先，沿着腿部冲，然后经双手向上至肩膀，接着是腹部、**、臀部和背部 。用冷水在腹部、臀部和**画圈，直至不能承受 。若不想要用冷水冲洗，可以在起床后，马上用浸冷水的毛巾从下往上擦拭仍有床上余温的身体 。水中加少许醋效果会更好 。
另外，锻炼可以帮助**健美 。由于**组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可以使**下面的胸肌增强，胸肌发达可使**突出，使**更加丰满 。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等，或每天早晚深呼吸数次，对促进**发育有帮助 。游泳也能通过水的压力起到对**按摩的作用，可以使胸肌均匀发达 。
除此以外，正确选择内衣亦能避免**下垂：
1、按季节选择
【避免**下垂 你错过了这2招？】春秋季节：尽量佩戴涤纶面料的文胸 。
夏天：由于出汗较多，要穿戴纯棉、漂白布或府绸布面料的文胸 。
冬季：最好戴较厚实的或衬有海绵的文胸 。
2、按材料选择
选择内衣最好是天然纤维制品，而棉制品是最好的 。它的吸湿性和保暖性良好、价格也适中 。如锦纶内裤、涤纶衬衫等合成纤维的制品，吸湿性差，不利于人体汗液的吸收和散发，在天然纤维的内衣中，棉制品损伤皮肤的仅占2%，被称为“人的第二皮肤”，对皮肤的损伤几乎为零 。
3、在运动健身时，内衣的选购
做健身和体育运动时，最好是穿运动型文胸 。还要选用吸湿性好、透气性强、穿着舒适的棉质或棉与丝、棉与高弹氨纶混纺材料制成的文胸，胸围底带要宽，肩带不要容易向两侧滑落的Y型 。文胸内层应为无接缝设计，避免运动时，造成出现摩擦肌肤的现象 。
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