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肠胃不好经常拉肚子怎么调理，调理肠胃的三道食谱

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现在有很多人因为生活和饮食的习惯不好 ， 进而导致肠胃不好 ， 这样的后果就是经常拉肚子 ， 对生活造成了很大的困扰 。那么肠胃不好经常拉肚子怎么调理呢?
肠胃不好经常拉肚子怎么调理 1、南瓜小米粥
食材：南瓜50克 ， 小米200克 ， 大米200克
做法：先将大米和小米都淘洗干净 ， 然后南瓜去皮切成块 ， 之后将大米和小米一起放入锅中加入适量清水 ， 等煮沸之后放入南瓜 ， 转小火等南瓜煮熟烂即可 。
功效：南瓜小米粥有很好的清热解毒的功效 ， 并且热量非常低 ， 还能够养胃清肠 。
2、紫菜汤
食材：紫菜干5克
【肠胃不好经常拉肚子怎么调理，调理肠胃的三道食谱】 做法：先将紫菜干放入水中泡发然后洗干净 ， 之后在锅中放入适量清水 ， 煮沸后放入紫菜再转为小火煮8分钟即可 。
功效：紫菜汤中的膳食纤维丰富 ，  能够将有害物质排除体外 ， 保持肠道的健康 。
3、排骨玉米汤
食材：排骨2根 ， 玉米2根
做法：先将处理好的排骨和玉米切成块 ， 然后将排骨放入锅中炒至半熟 ， 之后加入玉米和清水 ， 等水煮沸后改为小火煮半小时 ， 之后调味即可 。
功效：排骨玉米汤有健脾益胃的功效 ， 而且还有很好的滋补作用 ， 能够降低血液中胆固醇的含量 。除此之外 ， 玉米还有预防心脏病和癌症的功效 。
结语：肠胃不好经常拉肚子怎么调理 ， 肠胃不好的朋友可以适当做以上三道食谱食用 。肠胃不好的话饮食一定要荤素搭配并且均匀合理 。

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