胃下垂多见于形体较瘦的老年人 。对于体瘦的胃下垂老人 ， 应适当多吃些高营养或含脂肪的食品 ， 促进腹壁脂肪增长 。因为体瘦老人的食管松弛 ， 腹肌无力 ， 使胃缺乏应有的支撑而坠入盆腔发生胃下垂 ， 如果腹壁脂肪增长 ， 就能减轻和避免胃下垂 。
而胃下垂的康复 ， 主要以锻炼腹肌为主 ， 再配合全身锻炼 ， 腹部锻炼有以下几种方法：
腹肌锻炼仰卧 ， 双腿伸直抬高 ， 放下 ， 反复进行数次 ， 稍作休息后再重复做数次 ， 也可以模拟蹬自行车的动作 ， 或做下蹲动作 。也可饭后卧床20～30分钟 ， 取头部低位、骨盆垫高的姿势 ， 使胃向上移 。
腹式呼吸吸气时腹部隆起 ， 呼气时腹部下陷 ， 反复进行多次 。
按摩腹部体育锻炼后10分钟左右进行 ， 屈膝仰卧 ， 然后用右手按揉腹部 。
【老人胃下垂多吃点脂肪】
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