龙眼肉粥,龙眼肉的功效与作用( 二 )


以上是做龙眼肉的方法,做好的龙眼肉就可以即吃的,味道香甜 。那么龙眼肉还有其他的吃法,更加得营养 。
1. 桂圆红枣糯米粥 。做法:先将糯米用清水浸泡一个小时,把红枣、龙眼肉洗净,切几片姜片 。锅内添水烧开,倒入糯米、姜片 。煲制一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、龙眼肉 。再一同煲制30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可盛碗 。
2. 圆肉淮杞炖花胶 。做法:花胶(鱼肚)隔夜用水浸透,切块,用水洗净 。将蛤蚧擦去鳞片、去头、去爪、用水洗净、切块 。然后将龙眼肉、淮山(山药)、杞子、党参、生姜和红枣用水洗净 。把淮山、党参、生姜切成片,将红枣去核 。最后将全部材料放入电子瓦煲内,加入滚水,炖5小时,加入细盐调味,即可饮用 。
四、龙眼肉粥原料:粳米100克,龙眼50克,清水适量 。
龙眼肉粥的做法
1.将龙眼剥壳,去核,切成小粒;粳米拣去杂质,用清水淘洗干净 。
2.汤锅上火,添入适量清水烧开,下入粳米 。待再次烧开后,转小火煮约40分钟至米烂汤黏时,加入龙眼肉,续煮10分钟,即可食用 。
特点:果香味甜,汁液黏滑 。
大厨提示:优质的龙眼干燥洁净,果蒂完整,颗粒大而圆,壳色黄亮,果肉厚而甘甜,没有焦味,无破壳、虫蛀或霉变 。一般以当年产的为好 。
健康提示:此粥有补血、养心安神、健脾的功效 。适用于心悸、失眠、健忘、贫血等患者 。健康人食用能提高记忆力,增强体质 。凡风寒感冒、恶寒发热,或舌苔厚腻者忌食 。
小菜搭配推荐:五香花生米 。搭配理由:龙眼肉粥搭配五香花生米,增强益气补血、健脾安神作用,用于贫血、失眠等症 。

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