西梅看起来让人很有食欲，我昨天在外面的时候买了一些新鲜的西梅，感觉味道还比较的好，西梅吃了好像对身体挺好的，请问西梅的功效与作用是什么？一天吃几颗好?。?
【西梅的功效与作用一天吃几颗】
1、西梅的功效与作用
西梅的口感清甜，在西梅果肉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当的食用一些西梅可以起到润肠通便、美容养颜、补充营养等功效，有助于身体健康 。
2、西梅一天吃几颗
2-3颗即可 。
西梅颜色鲜亮，口感嫩滑甘甜，营养价值也比较高，在西梅果肉中含有维生素C、维生素A、粗纤维、矿物质等营养素，适量食用西梅能为人体补充多种营养，还能帮助消化和促进排便，一般来说，一天吃2-3颗颗即可 ， 之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 。
