平常我们对于自己的面部都十分的关注，及时的观察面部的一些变化，也可以了解到一些身体健康状况的信息，而除此之外我们还可以通过指甲来看肝血的盛衰情况，中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分 。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切 。因此想要了解体内肝血的肾衰秘密，可以从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号来了解 。
健康人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑 。若肝血盛衰出现变化，往往会在指甲上有所表现 。
辨颜色 。
【从指甲变化教你看肝血盛衰】若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的食品；若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆，需进一步检查才能确诊；指甲青紫，暗示有寒证，或是血瘀、缺氧 。
辨斑点 。
指甲出现白色斑点，多为小儿消化不良、虫积或者缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡；指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血；出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议到医院做进一步检查治疗 。
辨纹路 。
一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息；出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病 。
辨半月痕 。
指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况 。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色；若没有半月痕，多是气血不足的表现；半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病 。
指（趾）甲的保养，一离不开健康饮食，二要经常锻炼身体 。饮食方面，除经常食用具有补血作用的食物和药物之外，还需补充奶类、蛋类、豆类、鱼类等优质蛋白，以及黑米、黑木耳、坚果等食物 。此外，由于手和脚处于全身经脉交会处，平时应多注意手足的运动，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，经常甩甩手 。平时要经常走动，行走时用脚趾抓地，可促进脚部血循环和趾力 。
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