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减肥吃的水果

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人们常常为了均衡饮食多吃水果，但其实有很多水果不仅含有丰富的营养，而且还能够通过对消化系统的促进和分解作用，还能够达到减脂的功效 。下面我们就来看看减肥吃的水果 。
减肥吃的水果
1.梨
梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的 。
2.香蕉
香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦 。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果 。但是也要注意啦，香蕉不像苹果一样可以当正餐！香蕉使用过多会导致拉肚子的 。
3.苹果
众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富 。是补充营养的重要水果之一 。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化 。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿 。
4.葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
5.蓝莓
蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果 。不仅口感好，还有减肥美容的功效哦，是爱美女性的最爱 。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量 。
6.番石榴
番石榴一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道 。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪促进新陈代谢更有效 。
经过对上文的了解 。相信大家已经知道了减肥吃的水果有哪些了，希望今天分享的内容能够对你有所帮助 。
【减肥吃的水果】

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