静脉曲张是现在很常见的一种疾病，给人们的正常生活带来了极大的伤害 。下肢静脉曲张就是其中一种类型，下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉发生扩张、延长、弯曲成团状，晚期可并发慢性溃疡的病变 。像老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是下肢静脉曲张的高危险群 。做好预防工作可以减少疾病的发生 。接下来一起来了解一下吧 。
日常生活中如何预防下肢静脉曲张？
1、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环 。
2、不跷二郎腿
【长期站立易静脉曲张 如何预防？】3、避免经常提超过10千克的重物 。
4、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动 。可能的话，最好能小走一番 。
5、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加 。
6、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药 。
7、保持脚及腿部清洁，避免受伤 。
8、每晚检查小腿是否有肿胀情况 。
9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米 。
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