经常爬楼梯怎么保护膝盖


不正确的膝盖姿势很容易伤膝盖,那么请问经常爬楼梯怎么保护膝盖?

建议戴护膝 。
【经常爬楼梯怎么保护膝盖】由于爬楼梯对于人体膝盖是具有一定压力的,长时间进行可能会伤害膝盖,因此爬楼梯的时候要对膝盖采取保护的措施 。
主要的做法就是可佩戴保护膝盖的护膝,能很大程度上减少爬楼梯对膝盖的冲击;其次就是爬楼梯之前要注意热身运动,避免突然运动导致膝盖承受不来 。
最后就是要是自身的膝盖不好,那么尽量不要进行爬楼梯,尤其是患有髋关节、膝关节、踝关节疾病者更加不要尝试进行 。

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