中医理论博大精深，养生之术也是玄妙不以，中医学中有很多的养生术，只要我们能够掌握几点，就可以让我们健康长寿，远离疾病，下面小编就为大家介绍四个不花钱的中医养生妙招，快来学学吧~
抖身治慢性病
抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏 。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯 。
具体方法：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖 。全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌振动为度，不宜用力过猛，以舒服为佳 。时间3~5分钟，亦可适当延长 。
甩手治失眠
每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞 。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状 。
具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭 。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后 。1次5~10分钟，1日2~3次 。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊 。
【养生锦囊 推荐四个玄妙的养生秘方】
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