中医养生遵循“以顺为养”原则-食养注重三杯茶

心养
心养,强调的是心养的至上功能 。《黄帝内经》中有形式不同而意义完全一致的表述:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来 。”“静以养神,淡泊名利,修德润身”的观点等 。
食养
【中医养生遵循“以顺为养”原则-食养注重三杯茶】食养,是最基本的养生内容 。人之健康与否,无非在于气血、津液、精血,而它们无不来源于机体对食物的受纳、生化、吸收、利用 。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充 。注重三杯茶(上午绿茶,下午乌龙茶,晚上普洱茶) 。细嚼慢咽,切忌暴饮暴食等等,都是取之有据、行之有效、仿之有验的食疗真经 。
体养
体养,包含与身心健康有密切关系的体能锻炼和愉悦身心的多种文体活动 。坚持搓脸、转睛、叩齿、挺腹、太极拳的综合程序 。重视清晨不间断的光浴、气浴、风浴的”三浴法“,都是极具个性特点的体养妙诀 。
药养
药养,强调的是药物对于人体健康的重要意义 。除了对相关疾病进行有效的治疗外,利用药物的特性,在自然养生中杂以药物的支持或辅助,以为人体的健康提供有力的促进和支撑 。

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