生活中 ， 很多人忙于工作没时间吃饭，或者锻炼不能吃饭，都用压缩饼干当做粮食来补充营养 ， 可是压缩饼干的热量非常高，那么压缩饼干一次吃多少合适呢？
50克左右 。
【压缩饼干一次吃多少合适】压缩饼干是根据人体每日所需营养物质制作而成，比其他食物便于携带和储存，既卫生又方便 ， 所以热量也会比较高，以一包200克的压缩饼干为例，含有的热量有袋2021大卡，食用50克能摄取508大卡左右的热量 ， 而一碗米饭的热量是150大卡，500大卡相当于是2.5碗米饭，,而且食用50克加水刚好是一个饱腹的程度，建议不要吃太饱，容易有胃胀等不适 。
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