【骑行有什么要注意的】
骑自行车是一项集锻炼身体和欣赏风景为一体的户外运动体验 ， 其既能简单 ， 运动体验感较为舒适，但是骑久了自行车若是运动过度的话，反而对健康不利，那骑行有什么要注意的？
1、骑行这项运动，上半身几乎会长时间维持维持不动，而下半身需要踩踏板 ， 所以要注意保护膝关节，平时骑行养成正确的变速习惯，寒冷天气注意膝盖的保暖 。
2、骑行时人体臀部也需要长时间坐在鞍座上，所以骑行之前调整好鞍座的高度，也可以尽量选择填充物更柔软的鞍座 。
3、骑行过程中会消耗大量水分及电解质，所以需要及时补充，可以根据自身体质准备一些淡盐水或者运动饮料，及时补充电解质可以有效防止抽筋 。
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