骑自行车是一项集锻炼身体和欣赏风景为一体的户外运动体验，其既能简单，运动体验感较为舒适，但是骑久了自行车若是运动过度的话 ， 反而对健康不利，那每天骑行多少公里合适呢？
看路况、自身体质和车况情况而定 。
【每天骑行多少公里合适】如果是经常骑行锻炼的人，体能较好，对骑行也很熟悉，骑得是公路，一天可以骑100~200公里，而山地车骑行的话 ， 路况好的话能骑50~100公里，一般人可以骑30~60公里作为骑行的运动体验 ， 然后骑一个小时后休息十分钟，慢慢每次增加10公里、20公里来锻炼体能 。
推荐阅读
- 简单干净的唯美网名笑谈风华 优美的网名精选
- 做梦家里被水淹什么意思 梦到家里被水淹了是什么意思
- 夏天怎样吃姜去湿气好
- 萝卜酸的做法 正宗萝卜酸怎么做
- 藿香正气水不适合人群
- 什么与怎么的区别，什么和什么是有区别的
- 硫磺皂可以洗脸吗
- 密特拉之星海晶石怎么获得 密特拉之星海晶石获得方法介绍
- 2021还要戴口罩吗