很多人都有晨练的习惯，早上起来会跑步 ， 而且坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，跑步后早餐吃什么？
刚跑完步，可以吃一些牛奶、鸡蛋、香蕉等容易消化的食物，因为这个时候身体还处于比较兴奋的状态，体内血液循环也还在加速 ， 所以不适合吃一些难以消化的食物，而且在跑步的过程中会消耗蛋白质，所以跑完步也需要补充蛋白质 。
【跑步后早餐吃什么】跑不完大概半个小时左右 ， 这个时候心跳和脉搏差不多平稳了，血液循环也基本平静下来了，这时候可以吃一些平常的早餐，比如粉面等 。
很多人都有晨练的习惯，早上起来会跑步 ， 而且坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，跑步后早餐吃什么？
刚跑完步，可以吃一些牛奶、鸡蛋、香蕉等容易消化的食物，因为这个时候身体还处于比较兴奋的状态，体内血液循环也还在加速 ， 所以不适合吃一些难以消化的食物，而且在跑步的过程中会消耗蛋白质，所以跑完步也需要补充蛋白质 。
【跑步后早餐吃什么】跑不完大概半个小时左右 ， 这个时候心跳和脉搏差不多平稳了，血液循环也基本平静下来了，这时候可以吃一些平常的早餐，比如粉面等 。
