想要在夏天的晚上跑步，不知道夏天夜跑的最佳时间是什么时候？
【夏天夜跑最佳时间】
晚上9点-10点 。
一般来说 ， 夏天夜跑比较适合的时间是晚上的9点-10点 。晚上吃完饭后不宜立即夜跑 ， 这时胃内装满了食物，立即运动的话容易震动肠胃，从而使得连接胃肠的肠系膜受到牵拉，这样容易引起腹痛 。
到9点钟食物基本消化得差不多了 ， 所以此时可以进行夜跑，而晚上10点以后是休息时间，身体的各个器官都要逐步进入休息状态，所以也是不建议跑步的 。
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