很多人为了减肥都会不吃主食，不吃主食也成为了很常见的一种饮食习惯 ， 但是长期不吃主食是会影响身体健康的，那长期不吃主食有什么危害？
1、体质变差：不吃主食身体所摄入碳水化合物提供的能量无法满足基本的生理活动需求，大脑就会降低新陈代谢速度 ， 以减少消耗，大脑也调低功率，人体就会就会出现注意力不集中、昏昏欲睡、没有精神，使得体质不断变差 。
2、导致慢性疾?。撼て诓怀灾魇郴甯飨钌砘疃枘芰康貌坏焦└嘤Φ纳砘疃跞跎踔撩挥校?久了就会经常出现疲惫、头晕、脱发、低血糖等症状，长期容易引发各种慢性疾病 。
【长期不吃主食有什么危害】3、发生酮体酸中毒：不吃主食会出现低血糖，机体就会开始分解肌肉和脂肪来维持血糖稳定，但是这项活动会产生酮体，大量酮体堆积就会引发酮体酸中毒，表现为烦躁、嗜睡、恶心、呕吐等，严重时会导致神志不清、全身抽搐 。
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