空腹喝牛奶的坏处:
1、由于牛奶中大部分是水分,将会使胃液稀释,影响其消化和吸收;
2、因为牛奶为液体,在胃肠道滞留时间较短,营养成分难以充分吸收,所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用;
3、牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质,色氨酸,对人体有镇静作用 。如果在早晨空腹喝一杯牛奶, 可能使人在上午出现疲
劳感 , 从而影响白天的工作和学习效果;
【空腹喝牛奶有什么坏处】4、空腹喝牛奶使牛奶里面的蛋白质转化成为能量直接被人体利用,这样有些营养素发挥不了本该发挥的作用 。
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