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每天吃苹果的最佳时间

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苹果的营养价值很高，是当之无愧的水果之王，多吃苹果有利于我们的身体健康，掌握吃苹果的时间最为重要，下面我们就来看看每天吃苹果的最佳时间 。
每天吃苹果的最佳时间
1.早上
苹果含有大量糖类，早上吃苹果可以给饥饿的身体补充糖类，增加能量，并且上午时，脾胃功能旺盛，能更好的吸收苹果的营养，使苹果的营养价值发挥最佳效果，所以一天中最好选择早上吃苹果 。
2.饭前半小时
【每天吃苹果的最佳时间】饭前半小时是人们吃苹果的最佳时间，因为这时人们吃苹果容易把苹果中含有的丰富营养吸收，而且能促进肠胃蠕动，也能加快消化液分泌，能促进胃排空，可清除身体内堆积的毒素，另外人们在饭前半小时吃苹果，还能清理肠道中淤积的食物残渣，能起到特别好的清肠排毒作用，可维持肠道健康也能预防痔疮 。
3.饭后两小时
饭后两小时人体内的食物已经消化的差不多，特别是从事重体力劳动的人，身体会出现大量的热量流失，这时及时吃些苹果就能为身体补充能量，可促进体力恢复，也能缓解身体疲劳 。
吃苹果的好处
1.通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥 。宜将苹果烤熟了吃 。
2.预防糖尿病
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用 。治疗糖尿病则宜吃酸苹果 。
3.止泻
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用 。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻 。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之 。
4.增强记忆力
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素 。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素 。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响 。
< p="">5.减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖 。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果 。
6.防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外 。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处 。
通过上文中我们可以了解到，我们可以了解到每天吃苹果的最佳时间，此外还为大家介绍了吃苹果的好处，希望以上内容可以帮助到大家 。

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