脚底按摩的八大功效 _生活知识

经常按摩脚趾不仅可以瘦身，还有加强记忆力的作用，让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，增强新陈代谢功效，坚持青春活气，恢复退化的器官机能，预防生病。
按摩脚底是一种很好的养生保健办法，它既可保健又可以防疾病，除此之外，脚底按摩还有哪些养生功用呢？接下来让我们一起去看看吧！
脚底按摩法
1、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会产生内脏功效失折衷内分泌失调的现象，会涌现体能毒素不能及时消除，新陈代谢速渡过慢造成脂肪堆积，涌现肥胖。简略的脚局部刺激便可以增进血液循，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。连续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改良睡眠。

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2、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以清除一天的疲劳，增进全身血液循环，是内脏排毒功效加强，使体内血管的排泄功效畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，活动完成约2分钟。
3、赤脚行走
此办法最大的长处是使掌心得到锤炼的机遇，掌心是坚持按摩平衡的主要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中预备一块带圆润崛起的席垫。
做法：让五指分别活动也是赤脚行走的一大长处，为了减肥和身材健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。保持2分钟即可。
【脚底按摩的八大功效】4、按摩脚趾
经常按摩脚趾不仅可以瘦身，还有加强记忆力的作用。记忆力是与小脑相干的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助加强记忆力。
做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟。

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5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步觉得温暖，这个办法可以在短时光内增强体内排毒燃脂功用。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦后果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此办法同时还有助于睡眠，特殊是失眠的人士可以尝试。
脚底按摩功用
1、增进血液循环之顺畅。
2、刺激细胞发生活气，防止老化。
3、排泄体内毒素杂物，保护健康。
4、疏通人体能源循环管道之障碍。
5、增强新陈代谢功效，坚持青春活气。
6、恢复退化的器官机能，预防生病。
7、促进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之体系。
8、增进器官部位功效之正常与各器官体系间的调和。