喜欢用黑米煮饭，那黑米可以天天吃吗？
【黑米可以天天吃吗】黑米不建议天天吃，具体原因如下：
1、天天吃黑米会影响口感：黑米相较于白米，淀粉含量相对较少，经唾液淀粉酶消化转化的糖类也会较少，味蕾上的感受远不及白米，天天吃会感觉到有厌恶感 。
2、天天吃黑米不容易消化：黑米里面含有丰富的纤维素、膳食纤维，偶尔食用可以促进肠道蠕动 ， 天天食用就会加重人体肠胃负担 ， 造成腹胀、腹痛等消化不良的现象，再如果每天食用黑米但是摄入水分又不足以给肠道润滑，长期以往容易引发便秘 。
喜欢用黑米煮饭，那黑米可以天天吃吗？
【黑米可以天天吃吗】黑米不建议天天吃，具体原因如下：
1、天天吃黑米会影响口感：黑米相较于白米，淀粉含量相对较少，经唾液淀粉酶消化转化的糖类也会较少，味蕾上的感受远不及白米，天天吃会感觉到有厌恶感 。
2、天天吃黑米不容易消化：黑米里面含有丰富的纤维素、膳食纤维，偶尔食用可以促进肠道蠕动 ， 天天食用就会加重人体肠胃负担 ， 造成腹胀、腹痛等消化不良的现象，再如果每天食用黑米但是摄入水分又不足以给肠道润滑，长期以往容易引发便秘 。
