高血压是一种血压持续偏高的疾?。远鲅股呶卣?nbsp;， 可伴有心脏、血管、脑、肾等器官的功能或器质性改变 。
近年来 ， 我国高血压发病率逐年上升，目前已达23.2% 。但人们对高血压知之甚少 。
中医里有个概念叫“气机” 。气是指人体内气的正常运行机制，包括脏腑、经络等的功能活动 。
人类活动的基本形式是上升和下降 。如果气的升降不正常，可能会出现一些疾?。?如气逆、气滞、陷气、闭气甚至漏气 。
这样就容易引起人体的各种疾病 。高血压自然也包括在内 。简单来说，心态好很重要 。心态好了，身体就健康了，相应的血压也不会波动太大 。
为什么现在很多年轻人都患有高血压？除了不良的饮食习惯，精神因素也起了很大的作用 。现在城市节奏快，工作压力大 ， 自然精神会变得紧张急躁，血压自然就上去了 。
辛苦了大半天，如果中午没有得到适当的休息，下午就会开始头痛、脑胀、头晕、耳鸣 ， 要注意是否有高血压 。
这种类型的高血压通常被称为中医范畴的“肝阳上亢” 。
主要症状有高血压、头晕、耳鸣、头痛、面红、易怒、口苦、便秘 。如果你检查你的舌头，你会发现你的舌头是红色的 ， 有黄色的皮毛 。黄苔的厚度一般会随着症状的加重而增厚 。
一旦确诊为高血压，就要积极配合治疗 。注意饮食清淡 。每日食盐摄入量不应超过6克 ， 有高血压家族史者每日食盐摄入量为2-3克 。注意食物的多样性和以谷物为主；多吃蔬菜、水果和土豆 。同时要戒烟戒酒，适量运动，规律作息 ， 稳定情绪 。胶原蛋白、鱼油等 。可适当服用，滋养血管 。当然最重要的还是要遵医嘱服药 ， 不要轻信偏方 。
对于肝阳上亢型高血压患者，可采用平肝泻火的日常饮食疗法来保持血压稳定 。我们提供2个简单的治疗处方如下:
1.决明子粥
材料:决明子10克，粳米50克，冰糖适量 。
方法:将决明子放入锅中，加适量水煎煮取汁 。药汁和粳米加适量水制成粥，粥用冰糖调味后即可食用 。
【为什么下午睡觉会头疼 下午为什么难受】用途:可用于早餐和晚餐 。
2.菊花乌龙茶
材料:菊花10克，乌龙茶3克 。
方法:将菊花、乌龙茶放入杯中，用开水冲泡15分钟 。
应用:每天三次喝茶 。
另外，高血压一般早上起来 ， 下午加重 。这时，可以按压任莹穴位，帮助降低血压 。
位置:任莹穴位于颈部喉结旁两侧 。
操作:按一侧迎宾穴10秒——停10秒——再按10秒，共三次；然后换另一侧重复操作(两侧不能同时按压)，可以缓解血压上升 。
最后 ， 希望大家都能远离高血压 。
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