藜麦饭减肥吗


最近太胖了,打算减减肥 , 有人跟我说吃藜麦饭能减肥,是真的吗?
【藜麦饭减肥吗】
具有促进减肥的作用 。
相对于其他精细米面来说,藜麦饭中含有更多的膳食纤维素,食用之后可以为人体提高更充足的饱腹感,因此能够帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入,以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用 。
而且藜麦饭中所含的膳食纤维素还能促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收 , 以及增加粪便的体积,因此也能促进食物残渣的排出,防止脂肪在体内堆积 。

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