【小腿碰伤肿青如何消肿 分享几种消肿的方法】
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小腿碰伤肿青消肿方式有以下 、冰敷、压迫、抬高(RICE)：RICE可说是所有运动伤害急救的通则 。(1)休息：于受伤时即刻停止患部动作；(2)冰敷：接着 ， 藉由冰敷促使局部血管收缩 ， 以抑制皮下出血和减少发炎肿胀；(3)压迫：以弹性绷带包扎患部亦有消肿之功效 ， 但切记勿捆绑过紧 ， 以免阻绝血液循环；(4)抬高：将患部抬高则可促进血液及淋巴循环 ， 防止充血及消肿 。
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