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【老人踮脚有啥好处 为你分享最真实经验】1、踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量 。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅 。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病 。
2、另外，解小便虽是小事，也不可掉以轻心 。男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果 。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果 。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续1～6个月，便能达到很好的强精又健身的作用 。同时 。亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛 。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感 。
3、还要说的是踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步 。可以锻炼屈肌 。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经 。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经 。两者交替进行可以祛病强身 。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒 。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做 。
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