奇亚籽什么时候吃最好

【奇亚籽什么时候吃最好】
我昨天在外面的时候买了一些奇亚籽,说起来我之前都没有吃过奇亚籽,对这个奇亚籽我也不是很了解,奇亚籽什么时候吃最好呢?

建议在早上食用奇亚籽会比较的好 。
奇亚籽是一种富含营养功效的食物,在奇亚籽中富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸 , 多种抗氧化活性成分(包括绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等),奇亚籽是天然Ω-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素 , 矿物质等,早上空腹食用奇亚籽可以最大程度的摄取奇亚籽中的有效成分,有利于身体健康 , 而且早上食用奇亚籽还能最大程度的起到补充营养、促进代谢的功效 。

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