考试前紧张放松的方法：
1、深呼吸法：考前在安静的地方 ， 站立 ， 全身放松，深呼吸，可以减少紧张感 。
2、扮怪脸法：在偏僻的地方扮怪脸 ， 放松面部肌肉，可以减少紧张感 。
3、临场活动法：由于紧张会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前活动 ， 使热量散发 ， 可以减少紧张感 。
4、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气 ， 安定神情，可以减少紧张感 。
【考试前紧张如何放松】5、凝视法：观察一个距离较远的明朗的物体，细心的分析、思考其颜色与远近，可以减少紧张感 。
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