莲子有红莲子和白莲子之分，这两者哪种更好呢？
各有各的好 。
红莲子和白莲子都具有很高的营养价值 ， 但是作用效果上有一点区别，红莲子口感较硬 ， 食用后能起到滋阴补肾、益气补血的效果 。而白莲子口感香糯，食用后能侧重于健脾消食、强心安神等作用 。
【莲子是红莲子好还是白莲子好】两种莲子各有各的好处，建议要根据自身需求来选择适合自己的一种 。
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