最近在增肌 ， 需要多吃一点东西，请问吃鹅蛋清能不能长肌肉?。?
【吃鹅蛋清能不能长肌肉】
有一定作用 。
肌肉是一种纤维组织，在被损伤后是可以自行愈合的 ， 因此通过锻炼让肌肉产生损伤后，再进行饮食的配合，能使肌肉增大 。
而蛋白质 ， 是组成人体一切细胞、组织的重要成分，因此被肌肉也需要蛋白质帮助组建，所以食用蛋白质含量较高的鹅蛋清 ， 可以帮助长肌肉 。
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