第二、不要养成憋尿的坏习惯 ， 如果自己的膀胱有尿意的时候就应该要小便 ， 经常性的憋尿对自己的前列腺是非常不好的 ， 特别是秋冬季节 ， 很多人都不愿意离开舒服和温暖的被窝 ， 就一直憋尿到天亮在起床小便 ， 其实这个时候膀胱已经忍受的非常辛苦了 ， 对自己的前列腺是非常不利的 。
第三、性生活要节制 。适量的性生活对身体是有益和健康的 ， 但是一定不要过度 ， 凡是都要适量而为 ， 性生活过于频繁会导致前列腺长期处在于充血和兴奋的状态 ， 导致前列腺出现增大的情况 ， 尤其是正值青年时期性欲比较旺盛的人群是要好好的适量的控制 ， 要给前列腺休息和调整的机会 。
第四、要学会放松 。因为现在不管是生活还是工作都是非常的紧张 ， 压力也是非常大 ， 这也是导致前列腺炎发生的原因之一 ， 所以要好好的找到释放压力的方式 ， 让前列腺得到很好的缓解和放松 ， 减少疾病的发生 。
第五、要保持清洁 。因为男性的汗腺比较丰富 ， 并且**的通风比较差 ， 细菌很容易是隐藏在里面 ， 因此晚上洗澡的时候一定要彻底的对**进行彻底的清洁 ， 这个非常重要的 。
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前列腺炎治疗慢前运动疗法
慢前的根本病理在于湿热瘀血阻滞腺体 ， 引起前列腺腺体充血 ， 腺管不通畅 ， 进而引起胀痛 ， 阻塞尿路引起尿频、尿急、尿痛 。治疗关键就是减少前列腺充血 ， 增进前列腺腺体循环 ， 而运动促进全身各部位血液循环 ， 对慢前最适合 。推荐的运动项目有：
1、慢跑：最简单 ， 但慢跑环境一定要好 ， 氧气充足的地方 ， 环境美丽的地方才有效 。因为慢跑中要配合呼吸 ， 边跑边深吸气 ， 使得气归小腹 ， 就是前列腺的位置 ， 也叫丹田 ， 丹田慢呼气 ， 吸气时收缩肛门 ， 呼气时放松肛门 。
2、太极拳：效果好 ， 难度大 ， 属于身心同修项目 ， 有志学习者 ， 可以潜心修炼 ， 终身受益 。
3、八段锦：传统气功 ， 有志者可拜师学艺 。
4、游泳：推荐夏天游泳 ， 禁止冬泳 。夏天游泳可以促进全身血液循环 。尤其蛙泳 ， 使得腰部、腹部得到充分锻炼 。进而前列腺也得到保养 。
【前列腺炎怎么确诊 是什么原因引起前列腺炎的 前列腺炎怎么治好】
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