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孕妇睡姿影响宝宝胎位吗 怀孕后应该保持什么睡姿

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胎位是孕妇需要密切关注的问题 。胎位不正会影响后期分娩 。所以很多准妈妈会比较注意睡姿，因为睡姿会对胎位有一定的影响，尤其是中后期 。那么怀孕后应该如何注意自己的睡姿呢？
孕妇的睡姿对宝宝的胎位有影响吗？孕期睡姿对胎位影响不大，但妊娠中晚期后，睡姿最好是左侧卧 。为什么？
妊娠中晚期后 ， 胎儿越来越大时，会对胎儿造成压迫 ， 影响供氧 。右侧卧会加重子宫的右旋，影响血液供应，阻碍胎儿供氧 。所以最好的睡姿是左侧卧 。
左侧卧不是90度侧，可以倾斜30度左右 。可以在腰背垫个枕头，这样就不会很累 ， 可以一直睡下去 。
入睡后不用太担心改变睡姿 。短时间内不会有太大影响 。就算晚上换个睡姿，翻个身也没问题 。你不用太着急，宝宝不舒服你就踢她妈妈醒 。
怀孕后应该保持什么睡姿？怀孕早期(1-3个月)怀孕初期，睡姿不要太多，感觉舒服就好 。但是不要趴着睡 。孕早期的胎儿比较小 。趴着睡不仅会挤压腹部导致孕妈妈体内供氧不足，还会挤压呼吸道导致气短 。
妊娠中期(4-7个月)在这个阶段，孕妈妈的腹部会慢慢隆起，很多孕妈妈会感到腰酸背痛，腿脚酸痛 。在此期间，孕妈妈最好慢慢纠正仰卧睡姿，因为逐渐变大的腹部会对孕妈妈造成压迫感 。肚子越大，压迫感越重 。仰卧可能会导致动脉、静脉压迫，血液循环障碍，容易缺氧 。
侧卧可以减轻孕妇的压力 。必要时可以在腰腿之间垫一个枕头，帮助分散体重，可以缓解不适感 。
妊娠晚期(八月至十月)这个时候就要注意了 。最后要左侧卧，这样可以最大限度地减少胎儿对孕妇主动脉的压力，及时为宝宝提供足够的血液 。同时孕妈妈要注意，孕晚期，大部分妈妈都会有不同程度的子宫右旋 。侧卧可以更好地降低子宫血管的张力，保证充足的血液供应 。
【孕妇睡姿影响宝宝胎位吗 怀孕后应该保持什么睡姿】建议孕妈妈15-30度左侧卧，而不是90度 。
怀孕期间睡眠不好怎么办？睡前喝一杯牛奶或洗个温水澡，听轻音乐；
经常晒晒被子，让它柔软，有助于入睡；
全身肌肉全部放松，下肢水肿的孕妇要适当抬高双腿；
适量运动，加快身体新陈代谢，缓解孕期疲劳，让孕妈咪更快入睡；
注意饮食 。比如吃太咸太辣导致喝水过多，从而尿频影响睡眠 。比如吃多了导致巨婴，让准妈妈身体负担更重，睡眠质量差 。

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