夏天很多人怕出汗，不爱运动 。其实，适当的运动有利于汗液排出体外，有助于排除体内湿气 。但要选择合适的运动，夏天要少做强度过大的运动 ， 比如踢足球、打篮球 。晚上太阳落山后可以早起或者去公园或绿地散步、打卡、做操、跳舞 。
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