【每天跑步5公里可以跑出腹肌吗】已经一周内每天跑了5公里，不知道每天这样可以跑出腹肌吗？
一般不可以 。
如果只单纯每天跑步5公里的话，一般是不能练出腹肌来的 。因为跑步作为一种有氧运动，主要起到的是降低体脂的作用 ， 通常对腿部肌肉的锻炼较大，不能起到对腹部进行力量训练的效果 。
而腹肌的饱满需要针对腰腹部位进行训练，想要练出腹肌的话，建议通过仰卧起坐或者俯卧撑等锻炼形式，并多吃营养的食物来促进肌肉的增长 。
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