吃奇亚籽的时候，一天吃几克是比较好的呢？
建议不超过30克 。
【奇亚籽一天吃多少克】奇亚籽是植物芡欧鼠尾草的成熟种子 ， 其中含有的α-亚麻酸以及多种抗氧化活性成分对人体健康能有良好的益处，但是任何食物都不宜过量食用，奇亚籽也是 ， 若是食用过多的奇亚籽，不仅影响原有的保健、减肥等功效，还可能会因为膳食纤维摄入过量，奇亚籽无法消化，出现便秘、腹胀等身体不适情况 。
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