奇亚籽是十分有营养的食物，那么什么时候喝效果最好呢？
【奇亚籽什么时候喝效果最好】
早上或者饭前吃效果好 。
奇亚籽成分中含有丰富的膳食纤维，在早上喝一杯奇亚籽水，纤维素可以直接接触肠胃壁，促进肠蠕动，加快肠道内宿便的排出，减少毒素对身体的伤害 。而饭前食用的话，奇亚籽遇水析出大量的胶质能为人体提供充足的饱腹感，从而缩短饥饿时间，减少下一餐食物的摄入 ， 因此早上和饭前食用，奇亚籽发挥的效果是相对好一些的 。
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