第三，全面调理，提高免疫力，减少复发
这种疗法从脚跟开始，采用综合调理的方法 。一方面改善和恢复身体机能，使其内环境得到平衡；另一方面可以增强人体的综合免疫力和胃肠黏膜对病菌和外界刺激的抵抗力，更好地一劳永逸地避免疾病的复发 。
老中医提醒，舌苔黄除了治疗和调理，饮食也很重要 。如果只是食欲不振、咳嗽、舌苔厚黄，那么可以采取一定量的食疗 。就是要选择一些清淡的蔬菜，容易消化的米粥等 。三餐，不要吃一些膨化食品和油炸食品 。另外，舌苔厚黄也要多喝水，保证充足的睡眠，及时排便 。
舌头又厚又黄该吃什么？
1.土豆洗净(不要用发芽的)，切成薄片，和洋葱片、胡萝卜片一起放入锅中，大火煮开，然后加盐调味 。一日三次吃一小碗，腹部服用空 。
2.糖炒山楂 。取适量红糖(如体内有热，舌尖发红，舌苔厚黄，口干者需改为白糖或冰糖)，将糖翻炒 ， 加入去核山楂，翻炒5-6分钟，至闻到酸甜味 。每餐后吃少量，或泡水喝舌苔黄:一般多见于温病过程中，说明邪正之争激烈，病已入体，邪已化热 。
从现代医学的角度来看，舌苔发黄有几个原因:
一、炎症感染:临床上各种急性感染性疾病 ， 如重型肝炎、急性胆囊炎、胆石症等 。 ， 都可以有黄毛 。
第二，发烧 。
三、消化道功能障碍:消化系统疾病如慢性胃炎、溃疡、慢性肝炎、结肠炎、习惯性便秘、消化不良等胃肠功能障碍患者 。
口苦多是由于胆囊功能不好，尤其是胆囊疾病(胆囊炎、胆结石等)患者的一种反应 。).有些由于胃动力差而导致食道有炎症的人 ， 也会有胆汁反流至胃 ， 也会引起口苦 。另一方面，有些人生活不规律，睡眠和休息不足，打呼噜、睡觉张着嘴、有口腔炎症的人也容易有苦味 。
同时，一些研究表明，还有一种精神上的苦味 。有些人由于工作、学习压力过大，在紧张、愤怒、烦躁、焦虑、害怕、不安、失眠时，可能会口苦 。这也应该引起注意 。
西医建议:
1.口苦应该引起人们的注意 。如果长期或经常发生 ， 要及时去医院查找原因 。
2.生活规律，保持良好的精神状态 ， 适当调节情绪 。
中医:口苦是湿热所致，常产生口苦 。中医认为这主要是湿热所致，包括肝胆湿热和胃热 。肝胆湿热，口苦，可能是肝胆发炎引起的 。胃热引起的胃痛，有些人的肝胆没有炎症，但由于饮食不合理吃太多辛辣食物也会引起口苦 。同时，一些患有慢性疾病的人(如糖尿病等 。)可能苦于口苦 。
另一方面，许多脑力劳动者，由于工作精神压力大，饮食不当，饮食不规律，活动少等 。，胃肠功能迟缓，吃的食物在胃肠道停留时间太长 ， 容易产生湿热，也会产生苦味 。
中医建议:
1.患有慢性疾病的人应在医生的指导下 ， 治疗病因引起的口苦 。
2.对于压力大的人 ， 要尽量做到饮食规律，食物结构合理，少吃辛辣食物 ， 多吃水果蔬菜 。
3.适当运动 ， 以促进消化功能的正常运转，尤其是脑力劳动者 。锻炼要加强，要有规律 。吃饭的时候，要尽量少想工作 。
舌苔厚、发黄，多是因为胃火旺盛 。如果不吃药，只需要注意饮食就可以了 。
注意饮食上不要吃热的食物，比如油腻的食物，肉类 ， 辛辣的食物，包括酒！
饮食宜清淡 ， 以凉性食物为主 ， 如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、西瓜、柚子、雪梨、香蕉等食物 。
尤其是下午 ， 多吃香蕉 ， 因为香蕉是专门用来降火的，适合胃火患者 ， 苔黄厚 。日常生活中注意早睡早起，不要熬夜 ， 这样会使内火难以生成 。
做到以上几点 ， 如果火不厉害，可以不吃药去火 。如果火候严重，每日三次服生石膏煎剂30克，以除胃火 。方便有效，不易复发 。
总之，忌辛辣、烟酒、浓茶，少吃方便快餐、肉类、油炸制品，多吃银耳汤、小米粥等汤类 。每天吃适量的蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜、菱角等清热泻火的通便食物 。有些人嘴里有异味是幽门螺杆菌感染引起的 。可以去医院做个C14呼气测试 。如果是阳性，就需要治疗 。
舌苔厚黄的饮食配方
1.胃肠实热
感觉:潮热，口渴，烦躁 。
观察:舌苔暗黄，厚而干 ， 甚至老黄焦皮裂而刺痒，面赤热，汗出不止，便秘 ， 或纯利?。孤弁炊馨?，谵妄，甚至神志不清 ， 或脉沉而强，或滑 。
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