腰果是一种坚果，好像这种食物都要适量摄入，不知道腰果一天吃多少个合适？
【腰果一天吃多少个合适呢】建议一天食用15粒左右 。
腰果是一种常见的坚果，含有大量的碳水化合物和脂肪，和其他坚果一样，腰果是不适合一次性摄入过多的，通常建议一天吃15粒左右就差不多了 。
如果一次性摄入过多腰果，那么腰果中的营养物质比较容易堆积在肠胃中难以消化 ， 从而使得肠胃负担加重，给人体造成不适 。腰果吃多了可以喝一些苏打水或是茶，这样能在一定程度上缓解腰果带来的油腻感觉 。
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