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立秋后 ， 气候依然燥热 ， 脾胃很容易不舒服 ， 饮食需要特别注意 ， 那么立秋吃什么好？
首先 ， 需要多喝水 ， 以温凉为主 ， 比如蜂蜜水 ， 不要太甜 ， 水是生命之源 ， 一天的饮水量需要保持在2L左右 ， 喝水的时间一般是在饭前 ， 这样有清肠的作用 ， 饭前一小时左右为佳 ， 每天早上起来后可以先喝一杯温水 ， 需要注意的是吃饭的时候不要喝太多水 ， 不然对胃的压力增大 。
饮食忌辛辣 ， 辣椒要少吃 ， 或者不吃 ， 辛辣食物一般都容易上火 ， 秋燥时节 ， 吃太多对身体不好 ， 姜蒜当做调料的话 ， 也需要少吃 ， 不建议不吃 ， 因为姜蒜有促进血液循环的功效 ， 少吃的话对身体还是有好处的 。
粥颐养天年 ， 立秋喝粥也是一种享受 ， 同时对身体有不少益处 ， 立秋时推荐的粥有：银耳莲子羹、山药排骨粥、小米粥、荷叶莲子粥、皮蛋瘦肉粥、红薯山药粥等 。
【立秋吃什么好 立秋吃什么】立秋吃果蔬也不宜吃容易长火的 ， 宜清凉温补为主 ， 比如苹果、葡萄、鸭梨等 。
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